健康を維持・改善するために何をしたら効果があるかは、人それぞれだろうと思うのですが、私の最近２０年間ぐらいの経験からいえば、次のようなことが良かったように思います。 まず、運動についてですが、私が毎日行っているのは太極拳とヨガストレッチと散…
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